Hur ofta ska man byta handbollsskor? Så vet du när det är dags 2026

Handbollsskor utsätts för extrem belastning genom snabba riktningsförändringar, hopp, tvärstopp och hårda landningar. Men hur vet man egentligen när det är dags att byta handbollsskor?

Att spela i slitna skor kan påverka:

• grepp
• stabilitet
• dämpning
• snabbhet
• skaderisk

I den här guiden går vi igenom:

• hur länge handbollsskor håller
• tydliga tecken på slitage
• när du bör byta skor
• hur du får dina handbollsskor att hålla längre

För dig som vill jämföra årets bästa modeller rekommenderar vi även:
→ Bästa handbollsskorna 2026
→ Välj rätt handbollsskor
→ Sveriges största guide till handbollsskor 2026

Hur ofta ska man byta handbollsskor?

Hur länge handbollsskor håller beror främst på:

• hur ofta du tränar
• vilken nivå du spelar på
• din spelstil
• hur mycket belastning skorna utsätts för

Generella riktlinjer

Tränar 1–2 gånger per vecka

→ byt efter cirka 9–12 månader

Tränar 3–5 gånger per vecka

→ byt efter cirka 6–9 månader

Elitspelare eller hög belastning

→ byt ännu oftare

Ju mer explosivt och intensivt du spelar desto snabbare slits:

• dämpningen
• greppet
• stabiliteten

Tydliga tecken på att det är dags att byta handbollsskor

1. Greppet har blivit sämre

Om du börjar:

• halka mer
• tappa fäste i riktningsförändringar
• känna dig osäker i stopp och starter

…är det ofta ett tydligt tecken på att yttersulan börjar bli sliten.

Greppet är en av de viktigaste delarna i handboll och påverkar både prestation och skaderisk.

2. Dämpningen känns sämre

Känner du att:

• landningar känns hårdare
• knän och fötter belastas mer
• kroppen blir tröttare efter träning

…kan mellansulan och stötdämpningen vara utsliten.

Modeller med mycket dämpning som:

• Mizuno Wave Stealth Neo 2.1
• Mizuno Wave Luminous Elite
• Hummel Powerstrike Pro

…kan fortfarande tappa dämpning över tid även om skon ser hel ut.

→ Bästa handbollsskor för niometersspelare

3. Skorna känns instabila

Om:

• foten glider mer i skon
• hälen inte känns lika stabil
• skon känns “mjuk” i sidled

…är det ofta ett tecken på att stabiliteten försämrats.

Detta är extra viktigt för:

• niometersspelare
• tyngre spelare
• spelare med mycket sidledsrörelser

4. Synligt slitage

Titta efter:

• sliten sula
• sprickor i materialet
• trasig ovandel
• deformerad mellansula

Om skon tappat sin form påverkas både komfort och stabilitet.

Vad händer om man inte byter handbollsskor i tid?

Att spela i slitna handbollsskor kan leda till:

❌ sämre grepp
❌ ökad halkrisk
❌ sämre stabilitet
❌ ökad belastning på knän och leder
❌ större risk för vrickningar och överbelastning

Det påverkar både:

• prestation
• trygghet
• långsiktig hållbarhet

Hur kan man få handbollsskor att hålla längre?

Använd dem endast inomhus

Handbollsskor är utvecklade för inomhusgolv och slits snabbt utomhus.

Låt skorna torka ordentligt

Efter träning och match bör skorna luftas och torka ordentligt för att materialet ska hålla längre.

Variera mellan två par

Spelar du mycket kan det vara smart att växla mellan två par handbollsskor för att minska slitaget.

Olika spelstilar sliter olika mycket

Snabba och explosiva spelare

Spelare som använder:

• lätta speed-modeller
• mycket acceleration
• snabba riktningsförändringar

…sliter ofta sulan snabbare.

Exempel:

• Mizuno Wave Mirage 5
• Kempa Wing Lite 3.0

→ Handbollsskor för kantspelare

Tyngre och mer fysiska spelare

Spelare som prioriterar:

• kraft
• stabilitet
• mycket hopp

…sliter ofta mer på dämpningen.

Exempel:

• Hummel Powerstrike Pro
• Puma Accelerate Nitro SQD 5
• Mizuno Wave Stealth Neo 2.1

När är det bäst att köpa nya handbollsskor?

Det bästa är att byta:
✔ när första tecken på slitage kommer
✔ inför ny säsong
✔ när komforten försämras
✔ innan skador eller problem uppstår

Hur ska handbollsskor sitta?

Många tror att problemet är slitna skor när det egentligen handlar om fel passform.

För dig som är osäker rekommenderar vi även våra guider om:

• rätt passform
• breda fötter
• val av handbollsskor

→  Hur ska handbollsskor sitta – guide till rätt passform
→  Handbollsskor för breda fötter – vilka modeller passar bäst?

Vänta inte tills skorna är helt förstörda.

Köp handbollsskor hos HandbollDirect.se

Hos HandbollDirect.se hittar du handbollsskor från Mizuno, Puma, Hummel och Kempa – noggrant utvalda för olika spelstilar och nivåer.

✔ Fri frakt över 599 kr
✔ Fria returer i 30 dagar
✔ 1–3 dagars leveranstid
✔ Specialister på handboll

För dig som vill läsa fler guider rekommenderar vi även:
→  Bästa handbollsskorna 2026
→  Välj rätt handbollsskor
→ Handbollsskor dam
→  Handbollsskor herr
→  Sveriges största guide till handbollsskor 2026

Vanliga frågor om slitna handbollsskor

Hur länge håller handbollsskor?

Det beror på hur mycket du spelar, men de flesta bör byta handbollsskor efter cirka 6–12 månader.

Hur vet man att handbollsskor är slitna?

Vanliga tecken är sämre grepp, sämre dämpning, instabilitet och synligt slitage på sulan eller materialet.

Kan slitna handbollsskor öka risken för skador?

Ja, slitna skor kan försämra stabilitet och stötdämpning vilket ökar belastningen på fötter, knän och leder.

Är det normalt att greppet blir sämre med tiden?

Ja, yttersulan slits successivt vilket påverkar greppet på inomhusgolvet.