Storleksguide handboll

Storleksguide för handbollar – vilken handboll ska du välja?

Att hitta rätt handboll kan kännas förvirrande – särskilt för föräldrar till barn som precis börjat spela eller för dig som är ny inom sporten.
En för stor boll kan göra det svårt att greppa och kasta, medan en för liten boll kan kännas obalanserad och svår att hantera.

Rätt storlek är alltså avgörande för både spelglädje, teknik och säkerhet. Därför har vi på Handbolldirect.se tagit fram den här guiden, så att du enkelt kan hitta den boll som passar just din ålder, nivå och spelstil.

Varför storleken är så viktig

En handboll är mer än bara en boll – det är ditt främsta verktyg på planen. När storleken och vikten är rätt blir det lättare att:

Utveckla ett bra kast- och greppteknik
Få bättre kontroll i spelet
Minska risken för skador och överansträngning
Skapa roligare träningar och matcher

💡 Tips: För yngre spelare är det alltid bättre att börja med en något mindre boll. Det bygger självförtroende och gör det roligare att träna!

Rekommenderade bollstorlekar efter ålder

Här är vår översikt över rekommenderade bollstorlekar, med både omkrets och vikt.
Den gör det enkelt att se vilken storlek som är rätt för varje ålder och grupp.

Ålder / Grupp	Storlek	Omkrets	Vikt
Flickor & pojkar upp till 8 år	00	42–45 cm	150–200 g
Flickor & pojkar 9 år	0	47–49 cm	150–200 g
Flickor & pojkar 10 år	0	46–50 cm	250–300 g
Flickor & pojkar 11–12 år	0	46–50 cm	250–300 g
Flickor 13–14 år	0	46–50 cm	250–300 g
Flickor 15–16 år	1	50–52 cm	290–330 g
Flickor 17–19 år (junior)	2	54–56 cm	325–375 g
Pojkar 13–14 år	1	50–52 cm	290–330 g
Pojkar 15–16 år	2	54–56 cm	325–375 g
Pojkar 17–19 år (junior)	3	58–60 cm	425–475 g

Så väljer du rätt handboll

När du väljer handboll är det tre saker du alltid bör tänka på:

1. Ålder och storlek

Börja alltid med att utgå från tabellen ovan.
En boll som är anpassad efter spelarens ålder ger bättre teknik och kontroll, särskilt under träning.

2. Nivå – träning, match eller lek

Träningsboll: Slitstark och tålig för många timmar av träning.
Matchboll: Mjukare känsla och bättre grepp, ofta IHF-godkänd.
Softboll: Mjuk och säker, perfekt för barn eller nybörjare.

💡 För yngre spelare är det bra att börja med en softboll för att träna på grepp och kast utan risk för skador.

3. Material och grepp

Materialet påverkar både känslan och greppet:

Syntetiskt material: Vanligast för träningsbollar. Slitstarkt och lättskött.
Läder: Högre kvalitet, ofta för matchbollar. Ger en mjukare och mer naturlig känsla.
Greppvänliga bollar utan klister: Perfekta för hallar där klister inte är tillåtet eller för yngre spelare.

Från nybörjare till proffs – olika behov

För de allra yngsta, upp till 8 år, rekommenderas storlek 00.
Dessa bollar är mjukare och lättare, vilket gör det tryggt och roligt att börja träna.

Från cirka 9 års ålder går de flesta över till storlek 0, ofta i syntetläder.
Detta material är både hållbart och ger ett bra grepp – perfekt för träning och de första matcherna.

När spelarna blir äldre och mer erfarna ökar både storleken och vikten på bollen, för att spelet ska bli mer realistiskt och utmanande.
I vårt sortiment hittar du bollar från ledande varumärken som Molten, Kempa, Select och Hummel.

Vanliga frågor (FAQ)

Vilken storlek ska jag välja på handbollen?
Storleken styrs av spelarens ålder och kön. Följ tabellen i den här guiden för att hitta rätt boll.

Varför är det viktigt med rätt bollstorlek?
Rätt storlek ger bättre teknik, kontroll och minskar risken för skador. Det gör spelet både roligare och säkrare.

Kan man spela handboll utan klister?
Ja, det finns greppvänliga bollar som fungerar utan klister. Perfekt för barn och hallar där klister inte är tillåtet.

Hur länge håller en handboll?
Det beror på hur ofta den används och hur den tas om hand. En träningsboll kan hålla i flera säsonger om den används rätt.

Sammanfattning

Att välja rätt handboll är viktigt för både utveckling och spelglädje.

Börja med att välja storlek efter ålder och kön.
Välj bolltyp utifrån nivå – träning, match eller lek.
Fundera på material och grepp för bästa känsla.

Rätt boll gör det roligare att träna, utvecklas och spela matcher – oavsett om du är nybörjare eller satsande spelare.

Din kundvagn är för närvarande tom.