Vilken handboll för nybörjare? Så väljer du rätt boll

Att börja med handboll är både roligt och utvecklande – men att välja rätt boll från början är avgörande. Många nybörjare spelar med fel storlek eller fel typ av boll, vilket gör det svårare att utveckla teknik och få kontroll.

I den här guiden går vi igenom exakt vilken handboll du ska välja som nybörjare – oavsett ålder.

Vilken handboll ska en nybörjare ha?

Det viktigaste är att välja rätt storlek.

För barn gäller:

Upp till ca 10–11 år → storlek 0
Äldre barn/ungdom → storlek 1–2
Vuxna → storlek 2–3

För yngre nybörjare är det nästan alltid bäst att börja med en mindre boll för att få rätt teknik från start.

Ålder / Grupp	Storlek	Omkrets	Vikt
Flickor & pojkar upp till 8 år	00	42–45 cm	150–200 g
Flickor & pojkar 9 år	0	47–49 cm	150–200 g
Flickor & pojkar 10 år	0	46–50 cm	250–300 g
Flickor & pojkar 11–12 år	0	46–50 cm	250–300 g
Flickor 13–14 år	0	46–50 cm	250–300 g
Flickor 15–16 år	1	50–52 cm	290–330 g
Flickor 17–19 år (junior)	2	54–56 cm	325–375 g
Pojkar 13–14 år	1	50–52 cm	290–330 g
Pojkar 15–16 år	2	54–56 cm	325–375 g
Pojkar 17–19 år (junior)	3	58–60 cm	425–475 g

Läs mer om vilken bollstorlek som passar för just dig här: Storleksguide

Om du befinner dig mellan yngre åldrar skulle vi rekommendera storlek 0. Du kan läsa mer om vilka handbollar i storlek 0 som vi rekommenderar här: Bollstorlek 0